Tej zimy nastała wszechobecna moda na morsowanie. Pandemia sprawiła, że zaczęliśmy szukać sposobów na poprawę odporności. Lodowate kąpiele mają nie tylko korzystny wpływ na nasze zdrowie, ale również urodę.
Amatorów kąpieli w przeręblu jest coraz więcej. Ich grono systematycznie się powiększa,a ze względu na mocno ograniczony dostęp do aktywności fizycznej w tym roku, morsowanie stało się bardzo popularne. Tej zimy pogoda sprzyja morsującym, dlatego wiele osób zdecydowało się zadebiutować w przeręblu. Morsowanie korzystnie wpływa na nasze zdrowie, jakie są jego zalety:
- hartuje organizm
- poprawia odporność
- korzystnie wpływa na układ sercowo-naczyniowy
- poprawia krążenie krwi
- pozytywnie wpływa na ruchomość stawów
- łagodzi niektóre choroby dermatologiczne
- redukuje dolegliwości stawów.
Dodatkowo zimna kąpiel obniża stres i przyczynia się do wzrostu endorfin w organizmie. Korzystny wpływ na zdrowie to nie jedyne zalety morsowania, ta swoista naturalna krioterapia zbawiennie wpływa również na nasz wygląd.
Lodowata kąpiel świetna dla skóry
Zimne kąpiele czy prysznice przyczyniają się do wygładzenia i ujędrnienia skóry. Dlaczego tak się dzieje? Szybka zmiana temperatury wzmaga krążenie krwi, widoczne jest to poprzez jej wyraźne zaróżowienie. Woda delikatnie masuje ciało, a jej niska temperatura przyspiesza przepływ krwi i limfy pod skórą. Taki podskórny drenaż ujędrnia ją i wygładza, a także pomaga zwalczać cellulit. To prosta i bezpłatna metoda na lepsze odżywianie zewnętrznych partii naszego ciała. Morsowanie również natychmiastowo przyspiesza pracę serca, co powoduje lepsze ukrwienie narządów i tkanek, a to korzystnie wpływa na wygląd skóry.
Morsowanie odchudza – ile kilogramów można zgubić?
W trakcie lodowatych kąpieli dochodzi do gwałtownego zwężenia naczyń krwionośnych w naszym ciele, to z kolei uruchamia procesy obronne i przyśpiesza przemianę materii. Po wyjściu z przerębla naczynia krwionośne ponownie rozszerzają się, a organizm żeby nie ulec wychłodzeniu musi zacząć ponownie się ogrzewać. Pobyt w zimnej wodzie związany jest z większym wydatkiem energetycznym, ponieważ organizm potrzebuje więcej energii, by utrzymać temperaturę ciała. Dlatego też w aktywnym sezonie morsowym można zrzucić kilka zbędnych kilogramów, osoby regularnie morsujące twierdzą, że nawet pięć.
Dlaczego jeszcze warto zacząć morsować?
Jak widać warto zacząć morsować i dla zdrowia i dla urody. Jest to wspaniała rozrywka, dostępna praktycznie dla wszystkich, nawet w trudnych czasach pandemii. Przed rozpoczęciem tej formy aktywności należy jednak sprawdzić, czy nie mamy żadnych przeciwwskazań do morsowania. Do nich należą m.in.: choroby krążenia, choroby sercowo-naczyniowe, epilepsja, osoby z nadciśnieniem. Morsowanie motywuje do ruchu na świeżym powietrzu – przed wejściem do wody należy aktywnie rozgrzewać ciało przez około 15 minut. Daje ono również okazję, aby poznać nowych ludzi, świetnie spędzić czas, pokonać własne lęki i wzmocnić pewność siebie. Najtrudniej zrobić ten pierwszy krok i zanurzyć się w lodowatej wodzie, ale zapewne warto!
Dodaj komentarz